Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/22/2012 Run   Easy 1.4 mi 12:53 9:17
5/24/2012 Run   Easy 2.4 mi 29:58 12:30
5/27/2012 Run   Easy 2.8 mi 29:58 10:47
5/29/2012 Run   Easy 3.0 mi 30:22 10:10
6/1/2012 Run   Easy 3.2 mi 32:53 10:15
6/5/2012 Run   Easy 3.4 mi 32:57 9:51
6/7/2012 Run   Easy 3.1 mi 30:00 9:49
6/10/2012 Run   Easy 3.9 mi 38:01 9:44
6/12/2012 Run   Easy 3.6 mi 34:00 9:22
6/14/2012 Run   Easy 1.0 mi 8:53 8:49
6/14/2012 Run   Easy 2.3 mi 20:01 8:38
6/17/2012 Run   Easy 2.9 mi 25:01 8:34
6/19/2012 Run   Easy 2.4 mi 22:37 9:17
6/23/2012 Run   Easy 1.9 mi 20:13 10:52
6/26/2012 Run   Easy 3.5 mi 31:41 9:04
6/29/2012 Run   Easy 3.3 mi 31:47 9:38
7/1/2012 Run   Easy 2.9 mi 25:01 8:42
7/3/2012 Run   Easy 3.4 mi 30:01 8:56
7/5/2012 Run   Easy 2.9 mi 25:03 8:46
7/7/2012 Run   Easy 3.2 mi 30:00 9:28
7/9/2012 Run   Easy 2.7 mi 25:02 9:25
7/10/2012 Run   Easy 3.7 mi 35:01 9:35
7/12/2012 Run   Easy 3.6 mi 30:01 8:28
7/13/2012 Run   Easy 3.0 mi 26:37 8:53
7/15/2012 Run   Easy 3.6 mi 30:06 8:29
7/16/2012 Run   Easy 3.9 mi 35:02 8:55
7/18/2012 Run   Easy 3.0 mi 27:24 9:12
7/19/2012 Run   Easy 3.3 mi 30:02 9:08
7/20/2012 Run   Long 4.5 mi 40:01 8:49
7/22/2012 Run   Easy 1.7 mi 15:00 9:06
7/22/2012 Run   Tempo 1.9 mi 15:00 7:52
7/23/2012 Run   Easy 2.3 mi 20:52 8:58
7/24/2012 Run   Long 5.1 mi 45:23 8:59
7/26/2012 Run   Easy 4.0 mi 36:36 9:05
7/27/2012 Run   Easy 2.4 mi 20:33 8:32
7/28/2012 Run   Long 5.4 mi 50:01 9:15
7/30/2012 Run   Long 4.4 mi 40:28 9:17
7/30/2012 Run   Long 5.0 mi 46:07 9:14
8/1/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:37 8:52
8/2/2012 Run   Easy 3.5 mi 30:53 8:50
8/4/2012 Run   Easy 3.2 mi 27:51 8:41
8/6/2012 Run   Easy 2.5 mi    
8/7/2012 Run   Easy 0.8 mi 7:03 9:24
8/7/2012 Run   Interval 2.1 mi 16:18 7:42
8/7/2012 Run   Easy 1.1 mi 11:03 10:20
8/9/2012 Run   Long 5.1 mi 44:42 8:44
8/10/2012 Run   Easy 3.4 mi 30:40 9:03
8/11/2012 Run   Easy 2.0 mi    
8/12/2012 Run   Easy 1.0 mi 9:51 9:40
8/12/2012 Run
Perfect Ten MIler Fleet Feet 5k
 Race 5.0 km 21:47 7:01
8/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 37:17 9:17
8/14/2012 Run   Easy 4.6 mi 40:05 8:40
8/15/2012 Run   Easy 1.5 mi    
8/16/2012 Run   Easy 5.0 mi 46:50 9:21
8/18/2012 Run   Progression 4.0 mi 31:46 7:56
8/19/2012 Run   Long 7.0 mi 1:00:46 8:41
8/21/2012 Run   Easy 4.6 mi 37:56 8:14
8/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:24 8:07
8/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 36:06 9:02
8/25/2012 Run   Easy 3.0 mi 28:25 9:25
8/27/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:18 8:38
8/28/2012 Run   Easy 5.0 mi 42:06 8:26
8/30/2012 Run   Hill 4.0 mi 36:16 9:05
9/1/2012 Run   Easy 3.3 mi 28:09 8:29
9/2/2012 Run   Long 6.3 mi 55:01 8:45
9/4/2012 Run   Easy 4.6 mi 40:01 8:48
9/5/2012 Run   Easy 1.8 mi 14:28 7:55
9/6/2012 Run   Easy 3.0 mi 28:49 9:43
9/7/2012 Run   Progression 4.6 mi 39:19 8:32
9/8/2012 Run   Long 6.5 mi 55:06 8:33
9/10/2012 Run   Easy 4.1 mi 34:21 8:21
9/11/2012 Run   Easy 5.1 mi 43:42 8:37
9/12/2012 Run   Easy 1.8 mi 14:59 8:34
9/12/2012 Run   Easy 1.3 mi 10:37 8:26
9/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:09 8:13
9/15/2012 Run   Tempo 3.0 mi 22:56 7:39
9/16/2012 Run   Long 7.1 mi 1:00:09 8:30
9/18/2012 Run   Easy 4.1 mi 34:10 8:18
9/19/2012 Run   Hill 3.5 mi 31:13 8:54
9/22/2012 Run   Easy 2.8 mi 24:13 8:36
9/23/2012 Run   Easy 1.6 mi 13:47 8:54
9/24/2012 Run   Easy 4.7 mi 38:11 8:09
9/25/2012 Run   Long 7.1 mi 1:00:01 8:30
9/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/29/2012 Run   Tempo 4.2 mi 34:40 8:18
9/30/2012 Run   Long 7.0 mi 1:00:02 8:35
10/2/2012 Run   Easy 5.0 mi 42:37 8:32
10/3/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/4/2012 Run   Easy 1.1 mi 9:35 9:08
10/4/2012 Run   Tempo 2.8 mi 20:01 7:09
10/4/2012 Run   Easy 1.4 mi 13:50 9:41
10/6/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:43 8:11
10/7/2012 Run   Long 8.0 mi 1:05:56 8:15
10/9/2012 Run   Easy 0.8 mi 7:05 8:51
10/9/2012 Run   Tempo 2.5 mi 17:12 6:53
10/9/2012 Run   Easy 0.9 mi 8:29 9:20
10/11/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:52 8:01
10/13/2012 Run   Easy 0.6 mi 7:32 12:47
10/13/2012 Run
Midtown 5k
 Race 5.0 km 20:56 6:45
10/21/2012 Run   Easy 2.6 mi 21:20 8:19
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