Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/7/2010 Run   Long 6.0 mi 57:10 9:30
2/9/2010 Run   Easy 3.1 mi 26:34 8:31
2/11/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:34 8:10
2/13/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:37 7:50
2/14/2010 Run   Long 5.0 mi 43:29 8:39
2/20/2010 Run   Easy 4.0 mi 33:43 8:26
3/2/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:40 8:45
3/4/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:52 8:18
3/6/2010 Run   Easy 3.0 mi 25:48 8:31
3/7/2010 Run   Long 7.0 mi 1:00:14 8:37
3/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 32:17 8:02
3/11/2010 Run   Easy 1.5 mi 12:32 8:19
3/11/2010 Run   Interval 3.0 mi 21:58 7:20
3/13/2010 Run   Long 8.0 mi 1:09:17 8:39
3/14/2010 Run   Easy 3.5 mi 28:57 8:17
3/16/2010 Run   Easy 4.1 mi 29:54 7:23
3/18/2010 Run   Tempo 3.8 mi 30:02 7:52
3/20/2010 Run   Easy 4.7 mi 40:48 8:42
3/21/2010 Run   Long 8.4 mi 1:14:50 8:58
3/27/2010 Run   Tempo 4.0 mi 30:51 7:42
3/28/2010 Run   Long 10.0 mi 1:27:35 8:45
3/30/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:13 7:50
4/1/2010 Run   Interval 5.0 mi 40:04 8:00
4/3/2010 Run   Long 11.0 mi 1:35:12 8:39
4/4/2010 Run   Tempo 5.0 mi 41:22 8:16
4/6/2010 Run   Easy 5.0 mi 41:03 8:12
4/8/2010 Run   Tempo 4.5 mi 35:00 7:47
4/10/2010 Run   Easy 5.1 mi 37:36 7:27
4/11/2010 Run   Long 12.0 mi 1:41:36 8:28
4/13/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:43 8:22
4/15/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:49 8:23
4/17/2010 Run   Easy 1.4 mi 11:43 8:16
4/17/2010 Run   Easy 1.1 mi 10:00 8:47
4/17/2010 Run   Race 4.0 mi 26:49 6:40
4/18/2010 Run   Long 12.0 mi 1:43:41 8:37
4/20/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:47 7:33
4/22/2010 Run   Easy 1.4 mi 12:13 8:33
4/22/2010 Run   Interval 4.3 mi 33:19 7:41
4/24/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:07 7:00
4/25/2010 Run   Long 12.0 mi 1:37:50 8:09
4/27/2010 Run   Easy 4.2 mi 34:41 8:22
4/28/2010 Run   Easy 2.0 mi 15:50 7:53
5/1/2010 Run   Easy 1.1 mi 8:54 7:53
5/1/2010 Run   Race 13.2 mi 1:43:06 7:49
5/4/2010 Run   Easy 4.5 mi 34:15 7:37
5/4/2010 Run   Easy 0.4 mi 5:25 13:14
5/4/2010 Run   Easy 0.2 mi 3:04 13:57
5/6/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:55 7:11
5/8/2010 Run   Easy 4.5 mi 37:34 8:18
5/9/2010 Run   Long 10.0 mi 1:19:56 8:00
5/11/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:33 7:42
5/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:57 8:10
5/20/2010 Run   Easy 5.3 mi 38:36 7:22
5/22/2010 Run   Long 9.3 mi 1:38:00 10:33
5/23/2010 Run   Easy 5.5 mi 44:44 8:08
5/25/2010 Run   Easy 5.2 mi 43:01 8:17
5/27/2010 Run   Tempo 5.0 mi 36:12 7:15
5/31/2010 Run   Easy 1.0 mi 8:15 8:15
5/31/2010 Run   Race 4.0 mi 27:46 6:57
6/2/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:16 7:32
6/4/2010 Run   Interval 4.4 mi 34:24 7:50
6/5/2010 Run   Easy 3.1 mi 24:00 7:50
6/8/2010 Run   Easy 5.1 mi 41:56 8:15
6/10/2010 Run   Hill 5.3 mi 46:01 8:43
6/12/2010 Run   Long 10.0 mi 1:20:57 8:06
6/12/2010 Run   Barefoot 0.5 mi 5:15 10:18
6/13/2010 Run   Easy 5.0 mi 39:26 7:53
6/13/2010 Run   Barefoot 0.8 mi 8:03 10:45
6/15/2010 Run   Tempo 5.4 mi 40:13 7:31
6/17/2010 Run   Interval 5.0 mi 37:33 7:31
6/19/2010 Run   Long 12.0 mi 1:35:12 7:56
6/20/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:50 7:56
6/22/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:48 7:44
6/24/2010 Run   Hill 6.0 mi 55:15 9:12
6/26/2010 Run   Long 10.0 mi 1:19:06 7:55
6/27/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:48 7:45
6/30/2010 Run   Easy 4.5 mi 34:15 7:37
7/1/2010 Run   Easy 3.0 mi 20:55 6:57
7/1/2010 Run   Barefoot 0.5 mi 4:38 9:05
7/4/2010 Run   Easy 1.3 mi 10:41 8:33
7/4/2010 Run   Easy 1.0 mi 7:31 7:31
7/4/2010 Run   Race 3.1 mi 20:20 6:34
7/6/2010 Run   Easy 5.0 mi 39:58 7:59
7/6/2010 Run   Barefoot 0.5 mi 3:55 7:50
7/10/2010 Run   Tempo 5.0 mi 38:25 7:40
7/11/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:20:38 8:04
7/13/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:29 7:41
7/13/2010 Run   Barefoot 0.6 mi 6:19 11:05
7/17/2010 Run   Interval 5.3 mi 38:58 7:26
7/17/2010 Run   Barefoot 1.0 mi 6:49 6:49
7/20/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:50 7:34
7/20/2010 Run   Barefoot 0.5 mi 4:57 10:20
7/27/2010 Run   Easy 5.0 mi 37:46 7:32
7/31/2010 Run
Church Loop
 Long 10.0 mi 1:18:32 7:54
8/3/2010 Run   Easy 5.8 mi 43:45 7:31
8/6/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:02 7:59
8/6/2010 Run   Easy 4.0 mi    
8/9/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:01 7:31
8/13/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:01 8:01
8/14/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:03:08 7:53
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