Workouts

Summary
wait
Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
9/26/2010 Run   Long 13.1 mi 1:58:06 9:01
9/30/2010 Run   Tempo 5.1 mi 44:53 8:50
10/7/2010 Run   Tempo 5.0 mi    
10/10/2010 Run   Race 13.1 mi 1:58:14 9:02
10/15/2010 Run   Easy 2.0 mi    
10/21/2010 Run   Tempo 5.1 mi 41:05 8:06
10/25/2010 Run   Tempo 5.3 mi 47:32 9:03
10/27/2010 Run   Long 8.4 mi 1:18:17 9:19
10/31/2010 Run   Long 10.7 mi 1:34:06 8:51
11/2/2010 Run   Easy 5.0 mi 44:25 8:53
11/4/2010 Run   Easy 5.2 mi 45:24 8:46
11/6/2010 Run   Long 13.1 mi 1:55:51 8:51
11/11/2010 Run   Tempo 5.1 mi 42:12 8:18
11/14/2010 Run   Race 13.1 mi 1:48:03 8:15
11/18/2010 Run   Tempo 5.0 mi 43:00 8:38
11/20/2010 Run   Easy 7.9 mi 1:12:47 9:13
11/27/2010 Run   Long 10.4 mi 1:35:32 9:12
12/9/2010 Run   Interval 5.0 mi 40:29 8:06
12/15/2010 Run   Easy 3.2 mi 26:40 8:25
12/16/2010 Run   Hill 8.1 mi 1:14:30 9:13
12/19/2010 Run   Long 8.0 mi 1:09:41 8:42
12/21/2010 Run   Interval 4.7 mi 45:41 9:47
12/24/2010 Run   Tempo 5.0 mi 41:58 8:23
12/26/2010 Run   Interval 9.3 mi 1:18:24 8:25
12/30/2010 Run   Interval 5.0 mi 45:18 9:04
1/2/2011 Run   Long 12.0 mi 1:45:40 8:49
1/4/2011 Run   Easy 4.8 mi    
1/4/2011 Run   Interval 3.0 mi    
1/6/2011 Run   Tempo 5.0 mi 39:53 7:59
1/9/2011 Run   Hill 11.5 mi 1:46:03 9:14
1/13/2011 Run   Tempo 5.5 mi 47:12 8:35
1/15/2011 Run   Long 14.0 mi 2:06:00 9:00
1/18/2011 Run   Interval 6.0 mi    
1/23/2011 Run   Interval 12.4 mi    
1/25/2011 Run   Interval 2400.0 m 16:28 11:03
1/27/2011 Run   Tempo 5.4 mi 51:24 9:37
2/8/2011 Run   Easy 5.0 mi    
2/12/2011 Run   Long 11.0 mi    
2/15/2011 Run   Easy 5.0 mi    
2/17/2011 Run   Easy 6.2 mi 52:37 8:29
2/20/2011 Run   Long 18.7 mi 2:58:41 9:35
2/22/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/2/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/8/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/10/2011 Run   Tempo 5.0 mi 43:47 8:46
3/12/2011 Run   Long 22.0 mi 3:22:57 9:14
3/15/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/19/2011 Run   Long 10.1 mi 1:29:46 8:54
3/22/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/29/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/31/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/3/2011 Run   Long 13.2 mi 2:01:36 9:12
4/5/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/7/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/10/2011 Run   Long 10.3 mi 1:27:07 8:30
4/12/2011 Run   Easy 5.0 mi    
4/26/2011 Run   Interval 2.5 mi 33:19 13:08
4/26/2011 Run   Easy 4.9 mi    
4/30/2011 Run   Long 10.0 mi 1:32:30 9:15
5/3/2011 Run   Easy 4.8 mi    
5/4/2011 Run   Easy 4.8 mi    
5/8/2011 Run   Long 10.0 mi 1:27:08 8:43
5/10/2011 Run   Easy 4.9 mi    
5/12/2011 Run   Easy 4.9 mi 46:30 9:35
5/15/2011 Run   Long 8.4 mi 1:20:39 9:36
5/17/2011 Run   Easy 4.8 mi    
5/25/2011 Run   Easy 4.8 mi    
5/26/2011 Run   Easy 4.8 mi    
5/31/2011 Run   Easy 4.9 mi 49:20 10:08
6/2/2011 Run   Easy 4.9 mi    
6/4/2011 Run   Long 10.0 mi 1:29:45 8:59
6/7/2011 Run   Easy 4.8 mi 41:38 8:39
6/8/2011 Run   Easy 5.3 mi 49:36 9:22
6/9/2011 Run   Easy 5.3 mi    
6/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 51:47 8:38
6/14/2011 Run   Easy 5.3 mi 45:52 8:43
6/16/2011 Run   Race 5.0 mi 40:12 8:03
6/19/2011 Run   Long 11.2 mi 1:42:08 9:07
6/21/2011 Run   Easy 4.9 mi    
6/22/2011 Run   Easy 5.3 mi 49:44 9:27
6/23/2011 Run   Easy 5.3 mi    
6/25/2011 Run   Long 10.1 mi 1:28:51 8:50
6/26/2011 Run   Easy 5.0 km 24:34 7:55
6/28/2011 Run   Easy 0.8 mi 6:20 8:27
6/28/2011 Run   Interval 3500.0 m 13:16 6:07
6/29/2011 Run   Easy 5.3 mi    
6/30/2011 Run   Easy 4.9 mi 45:44 9:25
7/3/2011 Run   Long 8.5 mi 1:18:14 9:11
7/5/2011 Run   Easy 5.3 mi 46:53 8:55
7/6/2011 Run   Tempo 5.3 mi 44:38 8:28
7/9/2011 Run   Long 12.0 mi 1:49:23 9:07
7/12/2011 Run   Easy 5.3 mi 45:18 8:34
7/12/2011 Run   Easy 4.1 mi    
7/14/2011 Run   Easy 2.4 mi 22:40 9:27
7/14/2011 Run   Easy 0.9 mi 11:39 13:24
7/16/2011 Run   Long 10.0 mi 1:27:05 8:41
7/19/2011 Run   Easy 5.3 mi 52:34 9:59
7/20/2011 Run   Tempo 5.3 mi    
7/21/2011 Run   Race 5.0 km 23:45 7:39
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help