Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
1/13/2019 Run
UVM time trial
 Tempo 3.0 km 9:13 4:57
10/24/2019 Run   Easy 2.5 mi    
10/13/2019 Run   Easy 3.0 mi    
10/21/2019 Run   Easy 3.0 mi    
12/9/2019 Run   Easy 3.0 mi    
2/9/2019 Run
BU Valentine Invite
 Race 5.0 km 14:54 4:48
2/17/2019 Run
Harvard
 Race 5.0 km 15:05 4:52
10/14/2019 Run   Easy 3.5 mi    
10/15/2019 Run   Easy 3.5 mi    
10/16/2019 Run   Easy 4.0 mi    
10/23/2019 Run   Easy 4.0 mi    
10/20/2019 Run   Easy 4.3 mi    
10/22/2019 Run   Easy 4.5 mi    
3/16/2019 Run   Easy 5.0 mi    
10/26/2019 Run   Easy 5.5 mi    
10/28/2019 Run   Easy 5.6 mi    
5/23/2019 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
5/28/2019 Run   Easy 6.0 mi    
10/29/2019 Run   Interval 6.0 mi    
10/30/2019 Run   Easy 6.0 mi    
10/31/2019 Run   Tempo 6.0 mi    
11/4/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/5/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/7/2019 Run   Easy 6.0 mi    
11/8/2019 Run   Tempo 6.0 mi    
11/9/2019 Run   Easy 6.0 mi    
12/9/2019 Run   Easy 6.0 mi    
2/9/2019 Run   Warmup 6.5 mi    
10/25/2019 Run   Easy 6.5 mi    
11/11/2019 Run   Easy 6.5 mi    
12/24/2019 Run   Easy 6.8 mi    
1/16/2019 Run   Easy 7.0 mi    
12/3/2019 Run   Easy 7.0 mi    
12/25/2019 Run   Interval 7.0 mi    
11/13/2019 Run   Interval 7.5 mi    
11/14/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/16/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/18/2019 Run   Easy 7.5 mi    
11/19/2019 Run   Interval 7.5 mi    
11/25/2019 Run   Easy 7.5 mi    
3/11/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/13/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/18/2019 Run   Easy 8.0 mi    
11/1/2019 Run   Easy 8.0 mi    
11/15/2019 Run   Tempo 8.0 mi    
11/20/2019 Run   Easy 8.0 mi    
11/21/2019 Run   Interval 8.0 mi    
11/22/2019 Run   Easy 8.0 mi 55:45 6:59
11/23/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/2/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/5/2019 Run   Interval 8.0 mi    
12/6/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/10/2019 Run   Interval 8.0 mi    
12/13/2019 Run   Easy 8.0 mi    
12/16/2019 Run   Easy 8.0 mi    
11/6/2019 Run   Easy 8.5 mi    
11/12/2019 Run   Easy 8.5 mi    
11/26/2019 Run   Interval 8.5 mi    
1/22/2019 Run   Interval 9.0 mi    
3/28/2019 Run   Easy 9.0 mi    
5/21/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
11/10/2019 Run   Long 9.0 mi    
11/17/2019 Run   Long 9.0 mi    
11/30/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/4/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/7/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/11/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
12/12/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/14/2019 Run   Tempo 9.0 mi    
12/17/2019 Run   Easy 9.0 mi    
12/19/2019 Run   Easy 9.0 mi    
3/30/2019 Run
Nealon 15k
 Race 15.0 km 48:55 5:15
1/21/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/28/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
2/3/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/4/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/7/2019 Run   Hill 10.0 mi    
2/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/22/2019 Run   Fartlek 10.0 mi 1:07:00 6:42
2/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/26/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/19/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/21/2019 Run   Interval 10.0 mi    
3/22/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/27/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/2/2019 Run   Interval 10.0 mi    
4/4/2019 Run   Tempo 10.0 mi    
4/5/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/9/2019 Run   Hill 10.0 mi    
5/23/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:13:00 7:18
5/28/2019 Run   Easy 10.0 mi    
5/30/2019 Run   Easy 10.0 mi    
11/24/2019 Run   Long 10.0 mi    
12/1/2019 Run   Long 10.0 mi 1:08:00 6:48
12/21/2019 Run   Easy 10.0 mi    
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