Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/1/2019 Run   Easy 8.0 mi    
5/31/2019 Run   Easy 10.0 mi    
5/30/2019 Run   Easy 10.0 mi    
5/29/2019 Run   Interval 13.0 mi    
5/28/2019 Run   Easy 6.0 mi    
5/28/2019 Run   Easy 10.0 mi    
5/27/2019 Run   Easy 8.0 mi    
5/26/2019 Run   Long 30.0 mi 3:15:00 6:30
5/25/2019 Run   Easy 12.0 mi    
5/24/2019 Run   Interval 14.5 mi    
5/24/2019 Run   Easy 6.0 mi    
5/23/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:13:00 7:18
5/23/2019 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
5/22/2019 Run   Easy 14.0 mi    
5/21/2019 Run   Interval 12.0 mi    
5/21/2019 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
5/20/2019 Run   Easy 12.0 mi    
5/19/2019 Run   Long 24.0 mi 2:41:00 6:43
5/18/2019 Run   Easy 12.0 mi    
5/17/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:15:00 7:30
5/16/2019 Run   Easy 7.0 mi    
5/16/2019 Run   Interval 12.0 mi    
5/15/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:28:00 6:47
5/14/2019 Run   Easy 7.5 mi    
5/14/2019 Run   Interval 14.5 mi    
5/13/2019 Run   Easy 11.0 mi    
5/12/2019 Run   Long 16.5 mi    
5/11/2019 Run   Easy 12.5 mi    
5/10/2019 Run   Easy 10.5 mi    
5/9/2019 Run   Fartlek 10.5 mi    
5/9/2019 Run   Easy 3.0 mi    
5/8/2019 Run   Easy 9.0 mi    
5/7/2019 Run   Interval 10.5 mi    
5/6/2019 Run   Easy 11.0 mi 1:13:00 6:39
5/5/2019 Run   Long 25.0 mi 2:36:00 6:15
5/4/2019 Run   Easy 11.0 mi    
5/3/2019 Run   Easy 11.0 mi    
5/2/2019 Run   Easy 7.0 mi    
5/2/2019 Run   Interval 12.5 mi    
5/1/2019 Run   Easy 13.0 mi    
4/30/2019 Run   Easy 7.5 mi    
4/30/2019 Run   Tempo 12.5 mi    
4/29/2019 Run   Easy 11.0 mi    
4/28/2019 Run   Long 24.3 mi 2:43:00 6:43
4/27/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/26/2019 Run   Tempo 12.5 mi    
4/26/2019 Run   Easy 6.0 mi    
4/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/24/2019 Run   Tempo 12.5 mi    
4/23/2019 Run   Easy 12.0 mi    
4/23/2019 Run   Easy 5.5 mi    
4/22/2019 Run   Easy 11.0 mi    
4/21/2019 Run   Long 24.0 mi 2:32:00 6:20
4/20/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/19/2019 Run   Tempo 11.5 mi    
4/18/2019 Run   Easy 11.5 mi    
4/18/2019 Run   Easy 4.5 mi    
4/17/2019 Run   Easy 13.5 mi    
4/16/2019 Run   Hill 11.0 mi    
4/16/2019 Run   Easy 6.0 mi    
4/15/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/14/2019 Run   Long 24.5 mi 2:40:00 6:32
4/13/2019 Run   Easy 10.5 mi    
4/12/2019 Run   Easy 11.0 mi    
4/11/2019 Run   Tempo 10.0 mi    
4/11/2019 Run   Easy 7.0 mi    
4/10/2019 Run   Easy 12.0 mi    
4/9/2019 Run   Easy 6.0 mi    
4/9/2019 Run   Hill 10.0 mi    
4/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/7/2019 Run   Long 26.2 mi 2:59:50 6:52
4/6/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/5/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/4/2019 Run   Tempo 10.0 mi    
4/3/2019 Run   Easy 10.0 mi    
4/2/2019 Run   Interval 10.0 mi    
4/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/31/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/30/2019 Run
Nealon 15k
 Race 15.0 km 48:55 5:15
3/30/2019 Run   Warmup 6.0 mi    
3/29/2019 Run   Easy 6.0 mi    
3/28/2019 Run   Easy 9.0 mi    
3/27/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/26/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/24/2019 Run   Long 15.0 mi    
3/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/22/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/21/2019 Run   Interval 10.0 mi    
3/20/2019 Run   Easy 10.5 mi    
3/19/2019 Run   Easy 10.0 mi    
3/18/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/17/2019 Run   Race 13.1 mi 1:09:31 5:19
3/17/2019 Run   Easy 6.0 mi    
3/16/2019 Run   Easy 5.0 mi    
3/14/2019 Run   Easy 6.0 mi    
3/13/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/12/2019 Run   Tempo 7.0 mi    
3/11/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/10/2019 Run   Long 13.0 mi 1:28:00 6:47
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