Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/16/2022 Run   Race 13.1 mi 1:14:49 5:43
10/9/2022 Run   Long 15.0 mi    
10/6/2022 Run   Interval 9.0 mi    
10/5/2022 Run   Easy 7.0 mi    
9/20/2022 Run   Tempo 9.0 mi    
9/19/2022 Run   Easy 8.0 mi    
9/17/2022 Run   Easy 9.0 mi    
9/16/2022 Run   Easy 8.5 mi    
9/15/2022 Run   Tempo 10.0 mi    
9/14/2022 Run   Easy 9.0 mi    
9/13/2022 Run   Easy 7.0 mi    
9/12/2022 Run   Hill 9.0 mi    
9/11/2022 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
9/10/2022 Run   Easy 10.0 mi    
9/3/2022 Run   Long 14.5 mi    
9/2/2022 Run   Easy 8.5 mi    
9/1/2022 Run   Interval 11.5 mi    
8/31/2022 Run   Easy 9.0 mi    
8/30/2022 Run   Easy 8.0 mi    
8/29/2022 Run   Easy 9.0 mi    
8/28/2022 Run   Easy 9.0 mi    
8/27/2022 Run   Long 15.5 mi    
8/26/2022 Run   Easy 8.0 mi    
8/25/2022 Run   Interval 11.0 mi    
8/24/2022 Run   Easy 6.0 mi    
8/23/2022 Run   Tempo 9.5 mi    
8/22/2022 Run   Easy 7.5 mi    
8/21/2022 Run   Long 15.5 mi 1:50:00 7:06
9/10/2021 Run   Interval 9.0 mi    
9/10/2021 Bike   Easy 15.0 mi    
9/9/2021 Run   Easy 10.0 mi    
9/8/2021 Run   Tempo 10.0 mi    
9/7/2021 Run   Easy 10.0 mi    
9/7/2021 Bike   Easy 20.0 mi    
9/6/2021 Run   Long 15.5 mi 1:54:00 7:22
9/5/2021 Run   Easy 9.0 mi    
9/4/2021 Run   Tempo 10.0 mi    
9/3/2021 Run   Easy 13.0 mi    
9/2/2021 Run   Easy 10.0 mi    
9/2/2021 Run   Easy 5.0 mi    
9/1/2021 Run   Easy 10.0 mi    
9/1/2021 Run   Easy 4.5 mi    
8/31/2021 Run   Easy 4.0 mi    
8/30/2021 Run   Long 12.0 mi    
8/29/2021 Run   Long 16.0 mi    
8/28/2021 Run   Easy 10.5 mi    
8/27/2021 Run   Tempo 11.0 mi    
8/26/2021 Run   Easy 10.0 mi    
8/25/2021 Run   Fartlek 9.0 mi    
8/24/2021 Run   Easy 5.0 mi    
8/23/2021 Run   Long 15.0 mi    
8/22/2021 Run   Easy 8.0 mi    
8/21/2021 Run   Easy 6.5 mi    
8/20/2021 Run   Easy 6.0 mi    
7/12/2021 Run   Easy 5.0 mi    
7/6/2021 Run   Easy 3.3 mi    
7/5/2021 Run   Easy 4.5 mi    
6/29/2021 Run   Interval 6.0 mi    
6/28/2021 Run   Easy 6.0 mi    
6/26/2021 Run   Easy 5.0 mi    
6/25/2021 Run   Easy 3.0 mi    
6/25/2021 Run   Easy 3.5 mi    
6/25/2021 Run   Race 800.0 m    
6/24/2021 Run   Easy 2.5 mi    
6/18/2021 Run   Easy 50.0 mi 5:34:30 6:42
6/17/2021 Run   Easy 4.3 mi    
6/16/2021 Run   Easy 5.0 mi    
6/15/2021 Run   Easy 6.5 mi    
6/14/2021 Run   Easy 9.0 mi    
6/13/2021 Run   Long 13.8 mi 1:32:00 6:42
6/12/2021 Run   Easy 6.5 mi 43:00 6:37
6/11/2021 Run   Easy 7.5 mi    
6/10/2021 Run   Tempo 9.5 mi    
6/9/2021 Run   Easy 9.5 mi    
6/8/2021 Run   Interval 8.0 mi    
6/7/2021 Run   Easy 10.0 mi    
6/6/2021 Run   Long 21.0 mi 2:18:00 6:35
6/5/2021 Run   Easy 10.5 mi    
6/4/2021 Run   Tempo 12.0 mi    
6/3/2021 Run
https://www.runningahead.com/logs/5955afbcffb54f489acdc32ef771a8
 Easy 13.0 mi    
6/2/2021 Run   Easy 14.0 mi    
6/1/2021 Run   Easy 12.5 mi    
5/31/2021 Run   Easy 6.5 mi    
5/30/2021 Run   Long 32.0 mi 3:32:00 6:38
5/29/2021 Run   Long 24.5 mi 2:40:30 6:34
5/28/2021 Run   Easy 15.0 mi    
5/28/2021 Run   Easy 6.5 mi    
5/27/2021 Run   Easy 4.5 mi    
5/27/2021 Run   Tempo 13.0 mi    
5/26/2021 Run   Easy 15.0 mi    
5/26/2021 Run   Easy 7.0 mi    
5/25/2021 Run   Easy 6.0 mi    
5/25/2021 Run   Hill 12.0 mi    
5/24/2021 Run   Easy 11.0 mi    
5/24/2021 Run   Easy 7.0 mi    
5/23/2021 Run   Long 31.0 mi 3:26:00 6:39
5/22/2021 Run   Long 21.7 mi 2:36:00 7:12
5/21/2021 Run   Easy 10.0 mi    
5/21/2021 Run   Easy 6.5 mi    
5/20/2021 Run   Easy 6.5 mi    
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