Easy 8 mi
Easy 4.3 mi
Easy 6 mi
Interval 7200 m
Hill 9.3 mi
Easy 5 mi
Race 8 km
Long 16.8 mi
Run: 72.8 mi
Easy 5.1 mi
Easy 8.8 mi
Interval 6600 m
Easy 6.4 mi
elliptical 42:00
Tempo 4.1 mi
Interval 1 mi
Easy 7 mi
Easy 10.3 mi
elliptical: 42:00
Run: 58.8 mi
Easy 4.6 mi
Easy 7.4 mi
Interval 8400 m
Hill 8.7 mi
Easy 8.4 mi
Easy 4.2 mi
Easy 1.4 mi
Long 14.6 mi
Run: 71.5 mi
Easy 11.2 mi
Interval 5800 m
Easy 9.3 mi
Easy 2 mi
Tempo 3.4 mi
aqua jog 2:45:00
aqua jog 1:30:00
aqua jog: 4:15:00
Run: 39.8 mi
Interval 6 km
Hill 7.7 mi
Easy 7.8 mi
Run: 56.9 mi
Easy 4.9 mi
Interval 4200 m
Tempo 3.8 mi
Easy 4.4 mi
Long 10.4 mi
Run: 46.5 mi