Easy 8.8 mi
Easy 5.4 mi
Easy 2.4 mi
Fartlek 9.4 mi
Bike 15:00.75
Easy 2.1 mi
Easy 6.3 mi
Easy 1.5 mi
Interval 11.2 mi
Long 18.3 mi
Bike: 15:00.75
Run: 65.3 mi
Easy 6 mi
Easy 5.5 mi
Interval 10 mi
Easy 7.3 mi
Easy 5.7 mi
Race 3 km
Easy 7.2 mi
Easy 10.2 mi
Run: 55.3 mi
Easy 6.2 mi
Easy 2 mi
Interval 1.5 mi
Easy 6.8 mi
Long 17 mi
Run: 66.5 mi
Easy 8 mi
Interval 7 mi
Easy 8.5 mi
Easy 7.1 mi
Long 17.4 mi
Easy 10 mi
Run: 65.5 mi
Easy 3 mi
Interval 12 mi
Interval 11 mi
Run: 55.4 mi
Easy 9.4 mi
Interval 11.7 mi
Easy 2.2 mi
Easy 4.8 mi
Long 14.1 mi