Workouts

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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace   5/9/2015 Run   Race 5.1 mi 45:00 8:51 5/11/2015 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:07 5/12/2015 Run   Interval 900.0 m 2:30 4:29 5/12/2015 Run   Easy 3.4 mi 28:50 8:31 5/13/2015 Run   Easy 3.7 mi 28:51 7:50 5/14/2015 Run   Easy 3.5 mi 28:57 8:11 5/17/2015 Bike   Easy 18.0 mi 1:20:00 4:27 5/18/2015 Cross Train   Easy   40:00   5/19/2015 Cross Train   Easy   40:00   5/20/2015 Run   Easy 6.0 mi 44:57 7:32 5/21/2015 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:41 5/22/2015 Cross Train   Easy   40:00   5/25/2015 Run   Easy 5.2 mi 40:30 7:44 5/26/2015 Run   Easy 4.8 mi 39:00 8:08 6/3/2015 Run   Easy 3.8 mi 29:26 7:46 6/4/2015 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00 6/4/2015 Run   Easy 3.3 mi 22:45 6:54 6/6/2015 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:11 6/7/2015 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:53 6/8/2015 Run   Easy 3.9 mi 30:00 7:42 6/9/2015 Run   Easy 4.9 mi 40:00 8:09 6/10/2015 Run   Easy 5.8 mi 45:02 7:47 6/11/2015 Cross Train   Easy   35:00   6/12/2015 Run   Easy 4.8 mi 40:00 8:20 6/13/2015 Run   Easy 7.9 mi 1:00:00 7:36 6/15/2015 Run   Easy 5.7 mi 45:25 8:03 6/16/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:04 6/17/2015 Cross Train   Easy   40:00   6/18/2015 Run   Easy 5.6 mi 45:00 8:04 6/19/2015 Run   Easy 5.3 mi 45:00 8:32 6/21/2015 Run   Easy 7.3 mi 59:00 8:03 6/22/2015 Run   Easy 6.6 mi 50:00 7:39 6/23/2015 Run   Easy 4.9 mi 40:00 8:15 6/24/2015 Run   Easy 6.3 mi 50:00 7:57 6/25/2015 Run   Easy 5.6 mi 44:30 7:56 6/26/2015 Run   Easy 5.1 mi 40:00 7:55 6/27/2015 Run   Easy 9.4 mi 1:15:00 7:59 6/30/2015 Run   Easy 5.8 mi 44:35 7:42 7/1/2015 Run   Tempo 6.9 mi 50:00:00 7:14:47 7/2/2015 Run   Easy 5.1 mi 40:00 7:49 7/3/2015 Run   Tempo 7.0 mi 49:34 7:07 7/4/2015 Run   Easy 4.4 mi 35:00 8:02 7/4/2015 Run   Hill 1.1 mi 12:00 10:55 7/5/2015 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 8:00 7/7/2015 Run   Easy 5.0 mi 39:34 7:58 7/8/2015 Run   Tempo 7.1 mi 51:30 7:14 7/9/2015 Cross Train   Easy   45:00   7/10/2015 Run   Fartlek 6.6 mi 51:00 7:44 7/11/2015 Run   Long 11.3 mi 1:28:30 7:50 7/13/2015 Run   Tempo 7.3 mi 52:00 7:08 7/14/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:04 7/15/2015 Run   Tempo 6.4 mi 49:00 7:43 7/16/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 7:58 7/17/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 7:58 7/18/2015 Run   Easy 6.4 mi 50:00 7:52 7/20/2015 Run   Easy 5.7 mi 45:00 7:58 7/21/2015 Run   Fartlek 7.3 mi 54:44 7:33 7/22/2015 Run   Easy 5.8 mi 44:50 7:44 7/23/2015 Run   Tempo 6.6 mi 49:53 7:35 7/24/2015 Run   Easy 5.1 mi 40:10 7:57 7/25/2015 Run   Long 11.7 mi 1:30:10 7:43 7/27/2015 Run   Easy 6.5 mi 49:36 7:36 7/28/2015 Run   Fartlek 6.7 mi 50:00 7:28 7/29/2015 Run   Easy 4.9 mi 40:30 8:16 7/30/2015 Run   Tempo 6.0 mi 47:00 7:50 7/31/2015 Run   Easy 6.3 mi 49:30 7:50 8/2/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:03 8/3/2015 Run   Tempo 6.3 mi 50:00 7:54 8/4/2015 Run   Easy 4.9 mi 40:00 8:07 8/5/2015 Run   Fartlek 6.2 mi 50:00 8:04 8/6/2015 Run   Easy 5.0 mi 39:40 7:56 8/7/2015 Run   Easy 6.2 mi 50:00 8:02 8/8/2015 Run   Easy 3.7 mi 30:00 8:03 8/10/2015 Run   Long 11.4 mi 1:30:00 7:54 8/11/2015 Run   Easy 3.6 mi 30:00 8:23 8/11/2015 Run   Tempo 3.1 mi 20:00 6:31 8/12/2015 Run   Easy 5.6 mi 44:16 7:52 8/13/2015 Run   Easy 5.2 mi 39:20 7:35 8/15/2015 Run   Hill 3.2 mi 31:00 9:36 8/15/2015 Run   Easy 2.7 mi 23:00 8:28 8/16/2015 Run   Easy 7.8 mi 59:35 7:40 8/17/2015 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:46 8/18/2015 Run   Easy 2.9 mi 25:00 8:43 8/18/2015 Run   Tempo 3.0 mi 20:00 6:47 8/19/2015 Run   Easy 8.6 mi 1:05:15 7:34 8/20/2015 Run   Easy 5.1 mi 39:20 7:43 8/21/2015 Run   Hill 6.3 mi 1:02:00 9:55 8/23/2015 Run   Easy 5.6 mi 45:00 8:07 8/24/2015 Run   Easy 5.1 mi 40:00 7:56 8/25/2015 Run   Easy 2.7 mi 23:40 8:56 8/25/2015 Run   Tempo 5.4 mi     8/26/2015 Run   Warmup 0.9 mi 8:30 9:27 8/26/2015 Run   Easy 4.5 mi 35:57 8:04 8/27/2015 Run   Easy 7.1 mi 53:41 7:37 8/28/2015 Run   Easy 2.4 mi 20:06 8:25 8/28/2015 Run   Hill 4.3 mi 47:55 11:11 8/28/2015 Run   Warmup 0.9 mi 8:38 9:24 8/29/2015 Run   Long 11.2 mi 1:30:21 8:05 8/30/2015 Run   Easy 5.4 mi 44:35 8:19 9/1/2015 Run   Easy 1.2 mi 10:09 8:28