Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/12/2019 Run   Tempo 7.0 mi    
3/11/2019 Run   Easy 8.0 mi    
3/10/2019 Run   Long 13.0 mi 1:28:00 6:47
3/9/2019 Run   Easy 12.0 mi    
3/8/2019 Run   Hill 10.0 mi    
3/7/2019 Run   Easy 10.5 mi    
3/6/2019 Run   Easy 13.0 mi    
3/5/2019 Run   Interval 12.5 mi    
3/4/2019 Run   Easy 7.5 mi    
3/3/2019 Run   Long 18.0 mi 2:05:00 6:57
3/2/2019 Run   Tempo 12.0 mi    
3/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/27/2019 Run   Interval 12.0 mi    
2/26/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/25/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/24/2019 Run   Long 18.0 mi 2:00:00 6:40
2/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/22/2019 Run   Fartlek 10.0 mi 1:07:00 6:42
2/21/2019 Run   Easy 9.5 mi    
2/20/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:29:00 6:51
2/19/2019 Run   Interval 12.5 mi    
2/18/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/17/2019 Run
Harvard
Race 5.0 km 15:05 4:52
2/17/2019 Run   Warmup 12.0 mi    
2/15/2019 Run   Easy 11.0 mi    
2/14/2019 Run   Fartlek 11.0 mi 1:09:00 6:17
2/13/2019 Run   Easy 13.0 mi    
2/12/2019 Run   Interval 10.5 mi 1:10:00 6:40
2/11/2019 Run   Easy 11.0 mi 1:13:00 6:39
2/10/2019 Run   Long 16.5 mi 1:48:00 6:33
2/9/2019 Run
BU Valentine Invite
Race 5.0 km 14:54 4:48
2/9/2019 Run   Warmup 6.5 mi    
2/8/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/7/2019 Run   Hill 10.0 mi    
2/6/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:28:00 6:47
2/5/2019 Run   Interval 11.0 mi    
2/4/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/3/2019 Run   Easy 10.0 mi    
2/2/2019 Run   Long 16.0 mi    
2/1/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/31/2019 Run   Hill 10.0 mi    
1/30/2019 Run   Easy 13.0 mi 1:27:00 6:42
1/29/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/28/2019 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
1/27/2019 Run   Long 16.0 mi    
1/26/2019 Run   Easy 11.0 mi    
1/24/2019 Run   Interval 10.0 mi    
1/23/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/22/2019 Run   Interval 9.0 mi    
1/21/2019 Run   Easy 10.0 mi    
1/20/2019 Run   Long 13.0 mi    
1/19/2019 Run   Easy 9.0 mi    
1/18/2019 Run   Interval 10.0 mi    
1/16/2019 Run   Easy 7.0 mi    
1/15/2019 Run   Interval 10.0 mi    
1/14/2019 Run   Easy 8.0 mi    
1/13/2019 Run
UVM time trial
Tempo 3.0 km 9:13 4:57
1/13/2019 Run   Easy 7.0 mi    
1/12/2019 Run   Easy 8.0 mi    
1/11/2019 Run   Easy 9.0 mi    
1/10/2019 Run   Easy 8.0 mi    
1/9/2019 Run   Easy 8.0 mi    
1/8/2019 Run   Fartlek 9.0 mi    
1/7/2019 Run   Easy 9.0 mi    
1/6/2019 Run   Easy 2.0 mi    
1/5/2019 Run   Tempo 5.0 mi    
1/4/2019 Run   Easy 8.5 mi    
1/3/2019 Run   Easy 8.5 mi    
1/2/2019 Run   Easy 7.0 mi    
1/1/2019 Run   Easy 6.0 mi    
12/25/2018 Run   Easy 5.0 mi    
12/24/2018 Run   Easy 5.0 mi    
12/2/2018 Run
CIM
Race 26.2 mi 2:27:39 5:39
12/2/2018 Run   Easy 2.5 mi    
12/1/2018 Run   Easy 4.0 mi    
11/30/2018 Run   Easy 6.0 mi    
11/29/2018 Run   Easy 8.0 mi    
11/28/2018 Run   Easy 6.0 mi    
11/27/2018 Run   Tempo 8.0 mi    
11/26/2018 Run   Easy 6.0 mi    
11/25/2018 Run   Tempo 12.0 mi 1:14:00 6:10
11/24/2018 Run   Easy 10.0 mi    
11/23/2018 Run   Easy 10.0 mi    
11/22/2018 Run   Interval 10.0 mi    
11/21/2018 Run   Easy 10.0 mi    
11/20/2018 Run   Tempo 9.5 mi    
11/19/2018 Run   Easy 10.0 mi    
11/18/2018 Run   Long 15.5 mi    
11/14/2018 Run   Fartlek 12.0 mi    
11/13/2018 Run   Easy 9.5 mi    
11/12/2018 Run   Easy 9.5 mi    
11/11/2018 Run
Seacoast Half Marathon
Race 13.1 mi 1:08:01 5:12
11/11/2018 Run   Warmup 7.5 mi    
11/10/2018 Run   Easy 7.0 mi    
11/9/2018 Run   Easy 10.0 mi    
11/8/2018 Run   Easy 5.0 mi    
11/8/2018 Run   Interval 12.0 mi    
11/7/2018 Run   Easy 12.0 mi    
11/6/2018 Run   Fartlek 15.0 mi 1:27:30 5:50
11/6/2018 Run   Easy 5.0 mi