Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
1/17/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
1/18/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:15
1/20/2011 Run   Easy 6.7 mi 50:00 7:28
1/21/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
1/24/2011 Run   Easy 8.7 mi 1:02:30 7:12
1/25/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
1/27/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
1/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/31/2011 Run   Easy 8.7 mi 1:03:30 7:18
2/1/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
2/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
2/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/5/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:00:00 7:14
2/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:42 7:21
2/7/2011 Run   Easy 8.0 mi 57:00 7:08
2/8/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
2/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/13/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:55 7:23
2/14/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
2/15/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
2/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:40 7:20
2/21/2011 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:24
2/22/2011 Run   Easy 8.6 mi 1:03:00 7:20
2/23/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
2/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:15 7:19
2/27/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:20 7:16
2/28/2011 Run   Easy 8.6 mi 1:03:00 7:20
3/1/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
3/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:01 7:13
3/8/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
3/9/2011 Run   Easy 8.7 mi 1:01:00 7:04
3/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/17/2011 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
3/18/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
3/19/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
3/20/2011 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
3/22/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:21
3/24/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
3/26/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
3/27/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/28/2011 Run   Easy 4.9 mi 35:00 7:13
3/29/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:30 7:29
3/30/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:30 7:14
4/1/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
4/3/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:08 7:22
4/6/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:01:00 7:38
4/7/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
4/7/2011 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
4/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/10/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:55 7:23
4/11/2011 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
4/13/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:45 7:29
4/14/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
4/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/16/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:05 6:54
4/17/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:34 7:19
1/22/2011 Run   Long 9.0 mi 1:05:00 7:14
2/12/2011 Run   Long 9.3 mi 1:06:35 7:10
2/19/2011 Run   Long 9.3 mi 1:06:40 7:11
3/5/2011 Run   Long 9.4 mi 1:07:30 7:14
3/12/2011 Run   Long 10.8 mi 1:16:45 7:09
4/2/2011 Run   Long 11.3 mi 1:20:00 7:07
3/3/2011 Run   Race 1.0 mi 4:59 4:59
2/9/2011 Run   Fartlek 5.5 mi 40:00 7:17
3/2/2011 Run   Fartlek 5.5 mi 41:00 7:28
3/7/2011 Run   Fartlek 5.5 mi 40:00 7:17
3/24/2011 Run   Fartlek 1.5 mi 6:00 4:00
3/31/2011 Run   Fartlek 4.0 mi 24:00 6:00
4/7/2011 Run   Fartlek 300.0 m 0:30 2:41
4/14/2011 Run   Fartlek 300.0 m    
1/25/2011 Run   Strides 600.0 m    
1/27/2011 Run   Strides 600.0 m    
1/28/2011 Run   Strides 0.3 mi    
2/1/2011 Run   Strides 600.0 m    
2/3/2011 Run   Strides 600.0 m    
2/8/2011 Run   Strides 600.0 m    
2/10/2011 Run   Strides 400.0 m    
2/15/2011 Run   Strides 600.0 m    
2/17/2011 Run   Strides 400.0 m    
2/21/2011 Run   Strides 600.0 m    
2/23/2011 Run   Strides 600.0 m    
2/25/2011 Run   Strides 0.3 mi    
3/1/2011 Run   Strides 600.0 m    
3/4/2011 Run   Strides 0.3 mi    
3/8/2011 Run   Strides 600.0 m    
3/10/2011 Run   Strides 0.3 mi    
3/15/2011 Run   Strides 0.3 mi    
3/18/2011 Run   Strides 600.0 m    
3/19/2011 Run   Strides 0.3 mi    
3/22/2011 Run   Strides 600.0 m    
4/1/2011 Run   Strides 200.0 m    
4/6/2011 Run   Strides 600.0 m    
4/8/2011 Run   Strides 0.3 mi    
4/11/2011 Run   Strides 600.0 m    
4/13/2011 Run   Strides 0.3 mi    
4/15/2011 Run   Strides 0.3 mi    
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