Great Lakes Relays 5 for 5th
Easy 4 mi
Strides 400 m
Interval 5600 m
Easy 1 mi
Easy 5 mi
Easy 7.6 mi
Strides 500 m
Strength
Easy 9 mi
Easy 5.7 mi
Strides
Run: 35.8 mi
Strength: 1 times
Strides: 3 times
Easy 7 mi
Interval 1 mi
Easy 8.1 mi
Easy 8 mi
Easy 4.7 mi
Long 15 mi
Easy 6 mi
Tempo 3 mi
Hill 400 m
Interval 2 mi
Easy 5.1 mi
Strides 200 m
Run: 60.1 mi
Strides: 0.9 mi
Hill 600 m
Interval 4.5 mi
Strides 300 m
Easy 7.9 mi
Easy 8.4 mi
Race 3.2 mi
Easy 7.7 mi
Easy 8.2 mi
Swim 0.5 mi
Run: 53.9 mi
Strides: 1 mi
Swim: 0.5 mi
Easy 5.9 mi
Easy 9.5 mi
Easy 4.5 mi
Tempo 6 mi
Easy 10 mi
Easy 10.6 mi
Long 16.5 mi
Easy 7.4 mi
Run: 70.6 mi
Hill 0.3 mi
Easy 9.2 mi
Easy 6.1 mi
Interval 5.2 mi
Easy 6.4 mi
Easy 6.8 mi
Run: 62.3 mi
Easy 9.6 mi
Easy 4.4 mi
Interval 4 mi
Easy 10.3 mi
Long 16 mi
Strides: 0.2 mi