Workouts


Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
4/27/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 42:00 9:08
5/2/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 39:30 8:36
5/4/2017 Run   Easy 4.6 mi 37:15 8:06
5/10/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 40:00 8:42
5/12/2017 Run   Easy 7.8 mi 1:18:00 10:00
5/18/2017 Run   Easy 4.0 mi 37:17 9:20
5/23/2017 Run   Easy 4.2 mi 37:37 8:58
5/25/2017 Run   Easy 4.6 mi 43:40 9:30
5/27/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 42:00 9:08
5/28/2017 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
5/31/2017 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
6/8/2017 Run   Easy 4.6 mi 37:10 8:05
6/10/2017 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
6/12/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 34:06 7:25
6/14/2017 Run   Easy 5.5 mi 55:00 10:00
6/24/2017 Run   Easy 8.0 mi 1:20:00 10:00
7/11/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 38:00 8:16
7/13/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 40:00 8:42
7/17/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 37:00 8:03
7/19/2017 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
7/21/2017 Run   Easy 5.5 mi 50:00 9:06
7/27/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 38:00 8:16
7/31/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 42:00 9:08
8/2/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 39:00 8:29
8/4/2017 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
8/12/2017 Run   Easy 3.8 mi 38:00 10:00
8/24/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.4 mi 38:00 8:39
9/9/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 28:14 8:50
9/13/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 40:00 8:42
9/15/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 54:00 8:43
9/18/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 35:30 7:44
9/25/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 38:00 8:16
9/28/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 38:22 8:21
10/27/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 28:30 8:55
11/23/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 47:22 7:39
11/24/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 26:00 8:08
11/30/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 28:28 8:54
12/1/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 50:27 8:09
12/2/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 51:35 8:20
12/5/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 28:44 8:59
12/7/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 30:00 9:23
12/9/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 48:47 7:53
12/10/2017 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 27:20 8:33
12/15/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 53:00 8:33
12/25/2017 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 43:00 9:21
12/29/2017 Run   Easy 2.8 mi 45:00 16:05
12/29/2017 Run   Easy 3.4 mi 29:00 8:32
12/30/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 1:10:00 11:18
12/31/2017 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 50:15 8:07
1/1/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 1:05:00 10:30
1/4/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 53:00 8:33
1/5/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 56:51 9:11
1/6/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 53:25 8:37
1/7/2018 Run   Easy 3.5 mi 35:00 10:00
1/11/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 52:30 8:29
1/12/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 52:45 8:31
1/16/2018 Run   Easy 0.1 mi 1:00 10:00
1/18/2018 Run   Easy 0.1 mi 1:00 10:00
1/19/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 54:00 8:43
1/23/2018 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 46:00 10:00
1/25/2018 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 25:12 7:53
1/27/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 52:23 8:27
1/30/2018 Run
DQ Morning Wadi Trail
Easy 4.6 mi 40:30 8:49
2/1/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 52:48 8:31
2/5/2018 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 29:11 9:08
2/24/2018 Run
DQ Wadi 6 Mile Trail Loop
Easy 6.2 mi 52:00 8:24
2/25/2018 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 29:15 9:09
2/26/2018 Run
DQ Wadi Trail I St - M St
Easy 3.2 mi 27:45 8:41
9/7/2018 Run
Ballston Custis Bluemont Loop Accurate
Easy 2.0 mi 30:00 15:00
9/8/2018 Run
Ballston Custis Bluemont Loop Accurate
Easy 4.3 mi 1:05:00 15:07
9/27/2018 Run   Easy 1.8 mi 20:00 11:07