Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   1/16/2018 Run   Easy 0.1 mi 1:00 10:00 1/18/2018 Run   Easy 0.1 mi 1:00 10:00 9/27/2018 Run   Easy 1.8 mi 20:00 11:07 1/25/2018 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 25:12 7:53 11/24/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 26:00 8:08 12/10/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 27:20 8:33 2/26/2018 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 27:45 8:41 9/9/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 28:14 8:50 11/30/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 28:28 8:54 10/27/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 28:30 8:55 12/5/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 28:44 8:59 12/29/2017 Run   Easy 3.4 mi 29:00 8:32 2/5/2018 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 29:11 9:08 2/25/2018 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 29:15 9:09 5/31/2017 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00 8/4/2017 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00 12/7/2017 Run DQ Wadi Trail I St - M St Easy 3.2 mi 30:00 9:23 9/7/2018 Run Ballston Custis Bluemont Loop Accurate Easy 2.0 mi 30:00 15:00 6/12/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 34:06 7:25 1/7/2018 Run   Easy 3.5 mi 35:00 10:00 9/18/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 35:30 7:44 7/19/2017 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00 7/17/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 37:00 8:03 6/8/2017 Run   Easy 4.6 mi 37:10 8:05 5/4/2017 Run   Easy 4.6 mi 37:15 8:06 5/18/2017 Run   Easy 4.0 mi 37:17 9:20 5/23/2017 Run   Easy 4.2 mi 37:37 8:58 7/11/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 38:00 8:16 7/27/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 38:00 8:16 8/12/2017 Run   Easy 3.8 mi 38:00 10:00 8/24/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.4 mi 38:00 8:39 9/25/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 38:00 8:16 9/28/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 38:22 8:21 8/2/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 39:00 8:29 5/2/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 39:30 8:36 5/10/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 40:00 8:42 5/28/2017 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00 7/13/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 40:00 8:42 9/13/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 40:00 8:42 1/30/2018 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 40:30 8:49 4/27/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 42:00 9:08 5/27/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 42:00 9:08 7/31/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 42:00 9:08 12/25/2017 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 43:00 9:21 5/25/2017 Run   Easy 4.6 mi 43:40 9:30 12/29/2017 Run   Easy 2.8 mi 45:00 16:05 1/23/2018 Run DQ Morning Wadi Trail Easy 4.6 mi 46:00 10:00 11/23/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 47:22 7:39 12/9/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 48:47 7:53 6/10/2017 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00 7/21/2017 Run   Easy 5.5 mi 50:00 9:06 12/31/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 50:15 8:07 12/1/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 50:27 8:09 12/2/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 51:35 8:20 2/24/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 52:00 8:24 1/27/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 52:23 8:27 1/11/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 52:30 8:29 1/12/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 52:45 8:31 2/1/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 52:48 8:31 12/15/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 53:00 8:33 1/4/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 53:00 8:33 1/6/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 53:25 8:37 9/15/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 54:00 8:43 1/19/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 54:00 8:43 6/14/2017 Run   Easy 5.5 mi 55:00 10:00 1/5/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 56:51 9:11 1/1/2018 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 1:05:00 10:30 9/8/2018 Run Ballston Custis Bluemont Loop Accurate Easy 4.3 mi 1:05:00 15:07 12/30/2017 Run DQ Wadi 6 Mile Trail Loop Easy 6.2 mi 1:10:00 11:18 5/12/2017 Run   Easy 7.8 mi 1:18:00 10:00 6/24/2017 Run   Easy 8.0 mi 1:20:00 10:00