Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/14/2014 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
4/8/2014 Run   Interval 5200.0 m 14:45 4:34
4/8/2014 Run   Easy 4.8 mi 32:00 6:45
4/6/2014 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
4/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/5/2014 Run   Easy 4.6 mi 33:00 7:11
2/24/2014 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07
2/18/2014 Run   Easy 5.8 mi 43:00 7:25
2/14/2014 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
2/14/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
2/8/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
2/8/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
2/7/2014 Run   Easy 5.5 mi 38:00 6:55
2/5/2014 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
2/5/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
2/1/2014 Run   Tempo 5.3 mi 36:00 6:52
2/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
1/31/2014 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
1/30/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
1/28/2014 Run   Easy 3.2 mi 23:00 7:12
1/28/2014 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
1/25/2014 Run   Easy 2.2 mi 17:00 7:44
1/25/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/24/2014 Run   Easy 6.5 mi 46:00 7:05
1/21/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/21/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/18/2014 Run   Fartlek 4.0 mi 27:00 6:45
1/18/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/17/2014 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
1/14/2014 Run   Easy 2.5 mi 18:00 7:12
1/14/2014 Run   Easy 2.9 mi 20:00 6:54
1/10/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/10/2014 Run   Interval 4.5 mi 27:30 6:07
1/10/2014 Run   Easy 3.2 mi 24:00 7:30
1/9/2014 Run   Easy 6.8 mi 46:30 6:51
1/7/2014 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
1/7/2014 Run   Easy 2.9 mi 20:00 6:54
1/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/3/2014 Run   Easy 3.0 mi 20:30 6:50
1/3/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/1/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
12/31/2013 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
12/31/2013 Run   Interval 1.0 mi 4:12 4:12
12/31/2013 Run   Tempo 4.0 mi 22:21 5:36
12/31/2013 Run   Easy 2.2 mi 15:30 7:03
12/27/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
12/27/2013 Run   Interval 4800.0 m 16:00 5:22
12/27/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
12/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
12/23/2013 Run   Interval 3.5 mi 20:30 5:52
12/23/2013 Run   Easy 2.5 mi 17:00 6:48
12/6/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
12/6/2013 Run   Race 1000.0 m 2:27 3:57
12/6/2013 Run   Easy 2.4 mi 18:00 7:30
12/3/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
12/3/2013 Run   Interval 5300.0 m 13:55 4:14
12/3/2013 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
11/29/2013 Run   Easy 7.2 mi 50:00 6:57
11/28/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
11/28/2013 Run   Tempo 5.5 mi 29:50 5:26
11/28/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
11/26/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/25/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
11/25/2013 Run   Interval 4200.0 m 10:45 4:08
11/25/2013 Run   Easy 2.2 mi 15:30 7:03
11/22/2013 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:42
11/22/2013 Run   Interval 2.5 mi 11:00 4:24
11/22/2013 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
11/19/2013 Run   Easy 3.3 mi 24:00 7:17
11/19/2013 Run   Interval 4800.0 m 15:36 5:14
11/19/2013 Run   Easy 2.7 mi 19:00 7:03
11/19/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
11/16/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:15:00 6:50
11/13/2013 Run   Interval 4.0 mi 22:00 5:30
11/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
11/11/2013 Run   Interval 5.0 km 15:00 4:50
11/5/2013 Run   Easy 2.8 mi 22:30 8:03
11/5/2013 Run   Interval 4.3 mi 20:34 4:51
11/5/2013 Run   Easy 3.1 mi 24:00 7:45
11/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
11/1/2013 Run   Interval 7200.0 m 30:00 6:43
11/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
10/29/2013 Run   Easy 2.6 mi 18:00 6:56
10/29/2013 Run   Interval 4.0 mi 19:05 4:47
10/29/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
10/28/2013 Run   Tempo 9.3 mi 1:02:00 6:40
10/25/2013 Run   Easy 3.2 mi 23:00 7:12
10/25/2013 Run   Interval 6000.0 m 18:32 4:59
10/25/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
10/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/23/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
10/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/22/2013 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
10/22/2013 Run   Interval 5.0 mi 24:20 4:52
10/22/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
10/21/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
10/21/2013 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
10/16/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:09:00 6:54
10/15/2013 Run   Easy 2.8 mi 20:20 7:16
10/15/2013 Run   Interval 5000.0 m 15:34 5:01
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