Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/20/2015 Run
Small square twice
 Easy 5.4 mi 39:00 7:14
12/21/2015 Run
Big Rectangle extended
 Easy 7.2 mi    
12/22/2015 Run
tempo route
 Tempo 4.0 mi    
12/23/2015 Run
tempo route
 Easy 6.5 mi    
12/25/2015 Run
Small square twice
 Easy 5.0 mi    
12/26/2015 Run
wootton loop
 Easy 7.0 mi    
12/27/2015 Run
new route!
 Long 8.0 mi    
12/28/2015 Run
Big Rectangle extended and track
 Easy 6.5 mi    
12/29/2015 Run
Big Rectangle extended and track
 Tempo 3.8 mi    
12/31/2015 Run
Big Rectangle extended and track
 Easy 4.0 mi    
1/1/2016 Run   Easy 4.5 mi    
1/2/2016 Run   Easy 7.0 mi    
1/3/2016 Run   Long 9.0 mi    
1/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/5/2016 Run
Warmup/cooldown
 Easy 3.0 mi    
1/5/2016 Run
Track
 Tempo 5.9 mi 35:00 5:58
1/7/2016 Run
Track
 Easy 7.0 mi    
1/8/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/8/2016 Run
Big Rectangle extended and track
 Interval 6.0 mi 38:00 6:20
1/9/2016 Run   Easy 8.0 mi    
1/10/2016 Run   Long 10.5 mi    
1/11/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/12/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/12/2016 Run   Tempo 6.6 mi 40:00 6:04
1/13/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/14/2016 Run   Easy 7.0 mi    
1/15/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/15/2016 Run   Interval 6.0 mi 38:21 6:24
3/19/2016 Run
wootton loopish
 Easy 8.5 mi 56:05 6:36
3/21/2016 Run   Easy 5.0 mi    
3/22/2016 Run   Easy 8.3 mi    
3/23/2016 Run   Easy 2.0 mi    
3/23/2016 Run   Interval 6.5 mi 40:00 6:10
3/24/2016 Run   Easy 7.0 mi    
5/16/2016 Run   Easy 5.0 mi    
5/17/2016 Run   Easy 6.5 mi    
5/18/2016 Run   Easy 7.0 mi    
5/21/2016 Run
loop
 Easy 5.0 mi    
5/22/2016 Run
Baby A-loop
 Long 8.8 mi    
5/23/2016 Run   Easy 8.0 mi    
5/24/2016 Run   Easy 7.0 mi    
5/25/2016 Run   Easy 5.0 mi    
5/26/2016 Run   Easy 8.0 mi    
5/28/2016 Run   Long 9.0 mi    
5/29/2016 Run
Variation on A-loop
 Long 11.0 mi    
5/30/2016 Run   Easy 6.5 mi    
5/31/2016 Run
Country Club Loop
 Easy 7.0 mi    
6/1/2016 Run   Easy 8.0 mi    
6/2/2016 Run   Easy 7.5 mi    
6/3/2016 Run   Easy 7.0 mi    
6/4/2016 Run   Easy 5.0 mi    
6/5/2016 Run
Parkland
 Long 12.0 mi    
6/6/2016 Run
Parkland
 Easy 7.5 mi    
6/7/2016 Run   Easy 0.8 mi    
6/7/2016 Run   Interval 3.5 mi 20:00 5:45
6/8/2016 Run   Easy 6.0 mi    
6/9/2016 Run   Easy 8.0 mi    
6/10/2016 Run   Easy 6.5 mi    
6/12/2016 Run   Easy 8.0 mi    
6/13/2016 Run   Easy 6.5 mi    
6/14/2016 Run   Easy 1.4 mi    
6/14/2016 Run   Interval 4.1 mi 24:00 5:56
6/15/2016 Run   Easy 7.0 mi    
6/16/2016 Run   Easy 6.5 mi    
6/17/2016 Run   Easy 5.0 mi    
6/18/2016 Run   Easy 6.0 mi    
6/19/2016 Run   Long 12.0 mi    
6/20/2016 Run   Easy 7.5 mi    
6/21/2016 Run   Easy 2.0 mi    
6/21/2016 Run   Interval 4.2 mi 24:00 5:46
6/22/2016 Run   Easy 6.5 mi    
6/23/2016 Run   Easy 8.0 mi    
6/24/2016 Run   Interval 5.0 mi 29:32 5:55
6/26/2016 Run   Long 12.0 mi    
6/27/2016 Run   Easy 7.0 mi    
6/28/2016 Run   Easy 2.2 mi    
6/29/2016 Run   Easy 7.0 mi    
6/30/2016 Run   Easy 6.0 mi    
7/1/2016 Run   Easy 1.0 mi    
7/1/2016 Run   Interval 6.0 mi 37:30 6:15
7/2/2016 Run
no
 Easy 7.0 mi    
7/3/2016 Run
Extended A-loop
 Long 13.0 mi    
7/4/2016 Run   Easy 6.0 mi    
7/5/2016 Run   Easy 7.0 mi    
7/6/2016 Run   Easy 1.5 mi    
7/6/2016 Run   Interval 5.3 mi 32:00 6:06
7/7/2016 Run   Easy 6.0 mi    
7/8/2016 Run   Easy 1.0 mi    
7/8/2016 Run
Tempo Loop
 Interval 6.0 mi 36:30 6:05
7/9/2016 Run
lost in suburbia
 Easy 9.0 mi    
7/10/2016 Run   Long 12.0 mi    
7/11/2016 Run   Easy 7.5 mi    
7/12/2016 Run   Easy 2.4 mi    
7/12/2016 Run   Interval 6.1 mi 36:00 5:55
7/13/2016 Run   Easy 5.0 mi    
7/14/2016 Run   Easy 6.0 mi    
7/15/2016 Run   Easy 1.5 mi    
7/15/2016 Run   Interval 6.0 mi 37:00 6:10
7/16/2016 Run   Easy 7.0 mi    
7/17/2016 Run   Long 9.8 mi    
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