Progression Run 4 mi
Bike 36.1 mi
Easy 9.5 mi
Hill 4 mi
Easy 6 mi
Easy 4.2 mi
warm up 2 mi
Race 7 mi
cool down 2 mi
Easy 2.1 mi
Bike: 36.1 mi
Run: 40.8 mi
Easy 11 mi
Bike 40 mi
Easy 2.2 mi
Easy 8.6 mi
Long 13.8 mi
Walk 2.3 mi
Default 3 mi
Bike: 40 mi
Run: 38.6 mi
Walk: 2.3 mi
Progression Run 10.2 mi
Easy 3.2 mi
Walk 1.6 mi
Easy 5.5 mi
Easy 12.4 mi
Medium Long 13.2 mi
Easy 11.2 mi
Default 7.2 mi
Run: 65 mi
Walk: 1.6 mi
Easy 9.1 mi
Tempo 6.6 mi
cool down 1.4 mi
Long 16 mi
Easy 4.4 mi
Run: 37.5 mi
Tempo 9.5 mi
Easy 9 mi
Easy 13.1 mi
Easy 8.1 mi
Mid 11 mi
Long 18.6 mi
Run: 75.3 mi
Strengthening
Tempo 4.2 mi
Interval 4 mi
cool down 1.2 mi
Easy 3.3 mi
Hill 8.7 mi
warm up 2.2 mi
Race 6 km
cool down 6 mi
Long 18.2 mi
Run: 59 mi
Strengthening: 1 times