Workouts


Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
3/27/2014 Run   Tempo 18.0 mi 2:00:59 6:43
1/5/2014 Run   Long 17.6 mi 1:57:46 6:43
8/31/2014 Run   Long 19.0 mi 2:07:36 6:43
11/6/2014 Run   Tempo 11.9 mi 1:19:47 6:43
3/14/2014 Run   Tempo 16.5 mi 1:50:49 6:43
4/3/2014 Run   Tempo 12.0 mi 1:20:52 6:44
9/4/2014 Run   Tempo 13.5 mi 1:31:05 6:45
1/2/2014 Run
Treadmill
Tempo 12.3 mi 1:23:00 6:45
9/22/2014 Run   Long 19.6 mi 2:12:20 6:46
7/7/2015 Run   Default 5.3 mi 35:38 6:47
3/31/2013 Run   Default 16.7 mi 1:53:35 6:48
1/14/2015 Run   Tempo 14.1 mi 1:35:56 6:48
2/28/2015 Run   Long 20.7 mi 2:20:42 6:49
1/20/2015 Run   Tempo 14.0 mi 1:35:25 6:49
11/9/2014 Run   Long 16.2 mi 1:50:01 6:49
3/20/2014 Run   Tempo 11.1 mi 1:16:01 6:50
9/26/2015 Run   Default 18.0 mi 2:03:00 6:50
2/25/2014 Run   Long 18.0 mi 2:03:00 6:50
11/19/2014 Run   Tempo 8.1 mi 55:24 6:52
8/29/2015 Run   Default 20.0 mi 2:17:35 6:53
3/27/2015 Run   Default 13.1 mi 1:30:01 6:54
9/4/2015 Run   Default 0.2 mi 1:20 6:59
3/11/2014 Run   Long 19.5 mi 2:14:35 6:55
7/24/2014 Run   Tempo 11.1 mi 1:16:51 6:55
6/2/2015 Run   Default 14.5 mi 1:40:22 6:55
4/10/2014 Run   Tempo 9.9 mi 1:08:29 6:56
7/13/2013 Run   Default 6.4 mi 44:19 6:56
7/20/2014 Run   Long 16.6 mi 1:55:04 6:56
11/5/2013 Run   Default 10.9 mi 1:15:48 6:57
8/3/2014 Run   Long 18.2 mi 2:06:38 6:57
4/6/2014 Run   Tempo 18.3 mi 2:07:01 6:57
5/29/2015 Run   Default 13.0 mi 1:30:21 6:58
12/16/2013 Run   Default 15.0 mi 1:44:16 6:58
8/21/2014 Run   Long 18.5 mi 2:08:43 6:58
12/20/2013 Run   Default 11.0 mi 1:16:33 6:58
12/15/2015 Run   Default 8.0 mi 56:01 6:59
4/1/2015 Run   Default 14.8 mi 1:43:24 7:00
10/31/2014 Run   Interval 11.1 mi 1:17:27 7:01
10/29/2013 Run   Default 11.0 mi 1:17:16 7:02
1/26/2014 Run   Long 20.3 mi 2:22:20 7:02
7/30/2014 Run   Interval 12.0 mi 1:24:18 7:02
4/3/2013 Run   Default 10.0 mi 1:10:26 7:02
6/13/2015 Run   Default 9.3 mi 1:05:20 7:02
3/8/2015 Run   Long 24.5 mi 2:52:13 7:02
6/30/2010 Run
Toftrees to Golf Course
Fartlek 9.7 mi 1:08:00 7:02
3/30/2014 Run   Long 21.0 mi 2:27:52 7:03
10/24/2014 Run   Long 21.0 mi 2:27:57 7:03
6/19/2013 Run   Default 5.0 mi 35:13 7:03
8/2/2015 Run   Default 16.0 mi 1:52:46 7:03
10/25/2014 Run   Easy 3.1 mi 22:04 7:04
6/20/2013 Run   Default 4.0 mi 28:32 7:04
9/28/2014 Run   Long 21.0 mi 2:28:31 7:05
12/24/2013 Run   Default 17.0 mi 2:00:15 7:05
5/2/2013 Run   Default 8.1 mi 57:02 7:05
11/30/2013 Run   Default 16.0 mi 1:53:56 7:07
2/20/2014 Run   Tempo 12.0 mi 1:25:24 7:07
8/19/2015 Run   Default 11.8 mi 1:24:16 7:08
8/6/2014 Run   Tempo 11.3 mi 1:20:33 7:08
10/14/2014 Run   Easy 4.1 mi 29:13 7:08
7/27/2014 Run   Long 17.2 mi 2:02:19 7:08
3/27/2013 Run   Default 12.2 mi 1:26:49 7:09
6/12/2013 Run   Default 3.0 mi 21:34 7:09
10/8/2013 Run   Default 8.2 mi 58:36 7:10
8/6/2015 Run   Default 6.3 mi 44:54 7:10
8/11/2015 Run   Default 13.2 mi 1:34:11 7:10
12/8/2015 Run   Default 6.0 mi 42:58 7:10
12/3/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:43 7:11
3/29/2015 Run   Default 25.1 mi 3:00:11 7:11
12/29/2014 Run   Easy 6.0 mi 43:06 7:11
9/16/2014 Run   Easy 7.3 mi 52:23 7:12
9/10/2014 Run   Interval 11.8 mi 1:24:34 7:12
10/15/2013 Run   Default 10.0 mi 1:11:58 7:12
1/12/2014 Run   Long 18.8 mi 2:14:57 7:12
5/20/2015 Run   Default 4.0 mi 28:52 7:14
7/25/2014 Run   Easy 10.5 mi 1:15:48 7:14
8/27/2015 Run   Default 4.2 mi 30:25 7:14
10/5/2014 Run   Long 22.3 mi 2:40:58 7:14
5/26/2015 Run   Default 12.5 mi 1:30:24 7:14
5/1/2013 Run   Default 6.4 mi 46:02 7:14
7/4/2013 Run   Default 5.1 mi 37:07 7:15
8/24/2014 Run   Long 20.2 mi 2:26:01 7:15
10/18/2015 Run   Default 20.0 mi 2:24:46 7:15
1/9/2014 Run   Tempo 13.0 mi 1:34:06 7:15
12/12/2015 Run   Default 15.0 mi 1:48:44 7:15
11/12/2013 Run   Default 10.0 mi 1:12:28 7:15
8/2/2014 Run   Easy 8.6 mi 1:01:58 7:15
6/21/2015 Run   Default 14.0 mi 1:41:33 7:16
10/30/2014 Run   Easy 6.6 mi 47:49 7:16
8/25/2014 Run   Easy 9.1 mi 1:06:07 7:16
5/20/2015 Run   Default 6.5 mi 47:13 7:16
1/30/2015 Run   Easy 2.2 mi 16:12 7:16
8/30/2014 Run   Easy 10.2 mi 1:14:16 7:16
8/11/2014 Run   Easy 12.5 mi 1:31:04 7:17
7/2/2013 Run   Default 4.0 mi 29:14 7:17
2/6/2015 Run   Easy 2.2 mi 16:19 7:17
6/16/2013 Run   Default 5.0 mi 36:29 7:18
10/1/2014 Run   Interval 12.0 mi 1:27:35 7:18
5/21/2014 Run   Easy 7.6 mi 55:07 7:18
11/15/2014 Run   Easy 4.5 mi 32:34 7:19
5/22/2015 Run   Default 8.0 mi 58:25 7:19