Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
1/17/2017 Run   Interval 10.0 mi    
1/26/2017 Run   Interval 10.0 mi    
2/14/2017 Run   Interval 9.0 mi    
2/21/2017 Run   Interval 9.0 mi    
2/27/2017 Run   Easy 1.0 mi    
3/16/2017 Run   Interval 10.0 mi    
3/21/2017 Run   Fartlek 12.5 mi    
3/23/2017 Run   Interval 11.0 mi    
3/28/2017 Run   Interval 9.5 mi    
4/1/2017 Run   Interval 10.0 mi    
4/3/2017 Run   Easy 10.5 mi    
4/4/2017 Run   Interval 9.0 mi    
4/6/2017 Run   Interval 10.5 mi    
4/8/2017 Run   Easy 9.5 mi    
4/10/2017 Run   Easy 6.5 mi    
4/11/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/14/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/15/2017 Run   Easy 9.5 mi    
4/17/2017 Run   Easy 8.0 mi    
4/18/2017 Run   Easy 8.5 mi    
4/18/2017 Run   Easy 2.0 mi    
4/20/2017 Run   Easy 8.5 mi    
4/26/2017 Run   Easy 6.5 mi    
4/27/2017 Run   Easy 6.0 mi    
4/29/2017 Run   Easy 6.0 mi    
5/5/2017 Run   Easy 10.0 mi    
5/27/2017 Run   Easy 5.0 mi    
6/4/2017 Run   Easy 6.0 mi    
6/5/2017 Run   Easy 7.5 mi    
6/18/2017 Run   Easy 5.0 mi    
6/24/2017 Run   Easy 9.5 mi    
6/28/2017 Run   Easy 5.0 mi    
7/6/2017 Run   Easy 5.0 mi    
7/6/2017 Run   Fartlek 10.0 mi    
7/13/2017 Run   Easy 6.0 mi    
7/15/2017 Run   Race 10.0 mi    
7/16/2017 Run   Long 13.5 mi    
7/18/2017 Run   Easy 6.0 mi    
7/20/2017 Run   Easy 6.0 mi    
7/21/2017 Run   Easy 9.0 mi    
7/22/2017 Run   Easy 8.1 mi    
8/28/2017 Run   Easy 5.5 mi    
8/29/2017 Run   Easy 6.0 mi    
9/1/2017 Run   Easy 4.5 mi    
9/3/2017 Run   Easy 7.0 mi    
9/5/2017 Run   Easy 7.0 mi    
9/7/2017 Run   Easy 6.0 mi    
9/13/2017 Run   Easy 7.0 mi    
9/18/2017 Run   Easy 9.0 mi    
9/21/2017 Run   Easy 9.0 mi    
9/22/2017 Run   Easy 10.0 mi    
9/23/2017 Run   Easy 5.5 mi    
9/24/2017 Run   Long 16.5 mi    
10/2/2017 Run   Easy 9.5 mi    
10/3/2017 Run   Easy 10.6 mi    
10/4/2017 Run   Interval 10.0 mi    
10/6/2017 Run   Easy 8.0 mi    
10/10/2017 Run   Warmup 2.5 mi    
10/10/2017 Run   Interval 5.0 mi    
10/10/2017 Run   Cooldown 2.5 mi    
10/19/2017 Run   Easy 12.0 mi    
10/24/2017 Run   Easy 10.0 mi    
10/29/2017 Run   Easy 10.0 mi    
11/21/2017 Run   Easy 6.0 mi    
11/28/2017 Run   Easy 6.0 mi    
11/30/2017 Run   Easy 8.0 mi    
12/1/2017 Run   Easy 11.0 mi    
12/4/2017 Run   Easy 5.0 mi    
12/6/2017 Run   Easy 8.0 mi    
12/7/2017 Run   Easy 5.5 mi    
12/8/2017 Run   Easy 5.5 mi    
4/18/2017 Run
UVM time trial
 Race 3.0 km 8:53 4:46
11/28/2017 Run   Interval 3.0 km 8:56 4:48
4/14/2017 Run
UVM time trial
 Race 4.0 mi 19:33 4:54
2/19/2017 Run
Indoor Meet
 Race 5.0 km 15:33 5:01
11/14/2017 Run   Tempo 2.0 mi 10:12 5:06
7/23/2017 Run   Long 21.0 mi 2:07:00 6:03
6/20/2017 Run   Tempo 12.0 mi 1:15:00 6:15
2/15/2017 Run   Easy 7.0 mi 45:00 6:26
5/6/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:09:00 6:35
3/20/2017 Run   Easy 9.5 mi 1:02:30 6:35
11/20/2017 Run   Easy 8.5 mi 56:00 6:36
11/24/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:06:00 6:36
7/11/2017 Run   Fartlek 10.5 mi 1:10:00 6:40
9/10/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:07:00 6:42
11/29/2017 Run   Easy 7.0 mi 47:00 6:43
6/22/2017 Run   Easy 8.5 mi 58:00 6:50
10/21/2017 Run   Easy 12.0 mi 1:22:00 6:50
5/8/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:12:00 6:52
5/16/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:12:00 6:52
10/9/2017 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
11/24/2017 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
4/12/2017 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
8/13/2017 Run
Burly Burl
 Race 100.0 km 7:13:25 6:59
7/1/2017 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
9/8/2017 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/2/2017 Run   Easy 9.0 mi 1:03:00 7:00
5/3/2017 Run   Easy 13.0 mi 1:31:30 7:03
10/9/2017 Run   Easy 5.5 mi 39:00 7:06
5/11/2017 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
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