Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/27/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
12/26/2013 Run   Easy 9.3 mi 1:05:00 7:00
12/25/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:08:00 6:37
12/24/2013 Run   Easy 9.8 mi 1:08:00 6:57
12/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
12/23/2013 Run   Interval 3.5 mi 20:30 5:52
12/23/2013 Run   Easy 2.5 mi 17:00 6:48
12/22/2013 Run   Easy 11.6 mi 1:19:00 6:49
12/21/2013 Run   Tempo 9.9 mi 1:02:00 6:16
12/20/2013 Run   Easy 10.2 mi 1:09:00 6:46
12/19/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:02:00 6:54
12/18/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
12/17/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:03:00 6:15
12/16/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:08:00 6:29
12/15/2013 Run   Easy 9.2 mi 1:02:00 6:45
12/11/2013 Run   Easy 7.5 mi 51:00 6:48
12/10/2013 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
12/9/2013 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
12/6/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
12/6/2013 Run   Race 1000.0 m 2:27 3:57
12/6/2013 Run   Easy 2.4 mi 18:00 7:30
12/6/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
12/5/2013 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
12/4/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:11:00 6:46
12/3/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
12/3/2013 Run   Interval 5300.0 m 13:55 4:14
12/3/2013 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
12/2/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:09:00 6:54
12/1/2013 Run   Long 17.1 mi 2:00:00 7:02
11/30/2013 Run   Easy 10.2 mi 1:10:00 6:52
11/29/2013 Run   Easy 7.2 mi 50:00 6:57
11/28/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
11/28/2013 Run   Tempo 5.5 mi 29:50 5:26
11/28/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
11/27/2013 Run   Easy 9.5 mi 1:05:00 6:51
11/26/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/26/2013 Run   Easy 9.7 mi 1:07:00 6:55
11/25/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
11/25/2013 Run   Interval 4200.0 m 10:45 4:08
11/25/2013 Run   Easy 2.2 mi 15:30 7:03
11/24/2013 Run   Long 16.0 mi 1:47:00 6:42
11/22/2013 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:42
11/22/2013 Run   Interval 2.5 mi 11:00 4:24
11/22/2013 Run   Easy 2.5 mi 19:00 7:36
11/21/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:12:00 6:52
11/20/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:05:00 6:30
11/19/2013 Run   Easy 3.3 mi 24:00 7:17
11/19/2013 Run   Interval 4800.0 m 15:36 5:14
11/19/2013 Run   Easy 2.7 mi 19:00 7:03
11/19/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
11/18/2013 Run   Tempo 11.0 mi 1:11:00 6:28
11/17/2013 Run   Long 14.5 mi 1:38:00 6:46
11/16/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:15:00 6:50
11/15/2013 Run   Easy 6.8 mi 48:00 7:04
11/14/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
11/13/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
11/13/2013 Run   Interval 4.0 mi 22:00 5:30
11/13/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
11/12/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
11/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
11/11/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
11/11/2013 Run   Interval 5.0 km 15:00 4:50
11/11/2013 Run   Easy 2.0 mi 17:00 8:30
11/10/2013 Run   Easy 9.8 mi 1:08:00 6:57
11/9/2013 Run   Long 16.7 mi 1:54:00 6:50
11/8/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/8/2013 Run   Race 3000.0 m 8:39 4:39
11/8/2013 Run   Easy 2.3 mi 18:00 7:50
11/7/2013 Run   Easy 6.4 mi 45:00 7:02
11/6/2013 Run   Easy 10.7 mi 1:14:00 6:55
11/5/2013 Run   Easy 2.8 mi 22:30 8:03
11/5/2013 Run   Interval 4.3 mi 20:34 4:51
11/5/2013 Run   Easy 3.1 mi 24:00 7:45
11/4/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:09:00 6:35
11/3/2013 Run   Long 15.7 mi 1:37:00 6:11
11/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
11/1/2013 Run   Interval 7200.0 m 30:00 6:43
11/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
10/31/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:08:00 6:44
10/30/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:00:00 6:40
10/29/2013 Run   Easy 2.6 mi 18:00 6:56
10/29/2013 Run   Interval 4.0 mi 19:05 4:47
10/29/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
10/28/2013 Run   Tempo 9.3 mi 1:02:00 6:40
10/27/2013 Run   Long 16.0 mi 1:48:00 6:45
10/26/2013 Run   Easy 3.4 mi 24:00 7:04
10/25/2013 Run   Easy 3.2 mi 23:00 7:12
10/25/2013 Run   Interval 6000.0 m 18:32 4:59
10/25/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
10/24/2013 Run   Easy 9.9 mi 1:09:00 6:59
10/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/23/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
10/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/22/2013 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
10/22/2013 Run   Interval 5.0 mi 24:20 4:52
10/22/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
10/21/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
10/21/2013 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
10/20/2013 Run   Long 16.3 mi 1:42:00 6:16
10/19/2013 Run   Easy 8.3 mi 57:00 6:53
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