Workouts

Summary
wait
Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
7/7/2015 Run   Tempo 10.0 mi    
7/8/2015 Run   Easy 13.0 mi 1:28:30 6:49
7/9/2015 Run   Hill 11.5 mi    
7/10/2015 Run   Easy 10.0 mi    
7/11/2015 Run   Easy 9.5 mi    
7/12/2015 Run   Long 16.0 mi 1:50:00 6:53
7/13/2015 Run   Easy 6.5 mi    
7/14/2015 Run   Tempo 10.5 mi    
7/15/2015 Run   Easy 14.0 mi 1:40:00 7:09
7/16/2015 Run   Interval 10.5 mi    
7/17/2015 Run   Easy 11.5 mi 1:23:00 7:14
7/18/2015 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
7/19/2015 Run   Long 18.3 mi 2:02:00 6:42
7/20/2015 Run   Easy 7.0 mi    
7/21/2015 Run   Easy 9.5 mi    
7/22/2015 Run   Tempo 13.5 mi    
7/23/2015 Run   Easy 10.0 mi    
7/24/2015 Run   Easy 9.3 mi 58:45 6:22
7/25/2015 Run   Interval 12.5 mi    
7/26/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/26/2015 Run   Easy 10.3 mi    
7/27/2015 Run   Easy 11.0 mi 1:16:00 6:55
7/28/2015 Run   Long 18.0 mi 1:55:00 6:24
7/29/2015 Run   Easy 10.5 mi    
7/30/2015 Run   Easy 11.3 mi 1:25:00 7:34
8/4/2015 Run   Easy 14.0 mi    
8/5/2015 Run   Easy 11.0 mi    
8/6/2015 Run   Easy 12.0 mi    
8/7/2015 Run   Fartlek 10.5 mi    
8/8/2015 Run   Easy 7.0 mi    
8/10/2015 Run   Easy 11.5 mi    
8/11/2015 Run   Easy 20.3 mi 2:12:45 6:34
8/12/2015 Run   Easy 10.0 mi    
8/13/2015 Run   Tempo 12.0 mi    
8/14/2015 Run   Easy 8.5 mi    
8/15/2015 Run   Easy 12.8 mi    
8/16/2015 Run   Tempo 18.0 mi 1:58:00 6:34
8/17/2015 Run   Easy 8.5 mi    
8/17/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/18/2015 Run   Easy 12.5 mi    
8/19/2015 Run   Tempo 12.5 mi    
8/20/2015 Run   Easy 13.5 mi 1:24:00 6:14
8/21/2015 Run   Easy 9.5 mi 1:04:00 6:45
8/22/2015 Run   Easy 8.3 mi 57:00 6:55
8/23/2015 Run   Race 2.9 mi 15:32 5:28
8/23/2015 Run   Warmup 5.0 mi    
8/23/2015 Run   Cooldown 9.0 mi    
8/28/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/29/2015 Run   Easy 8.0 mi    
8/30/2015 Run   Easy 15.0 mi    
8/31/2015 Run   Easy 10.0 mi    
9/1/2015 Run   Easy 10.8 mi    
9/2/2015 Run   Easy 12.5 mi    
9/3/2015 Run   Interval 11.0 mi    
9/4/2015 Run   Easy 12.5 mi    
9/5/2015 Run   Easy 13.5 mi    
9/6/2015 Run   Long 19.5 mi    
9/7/2015 Run   Easy 6.0 mi 37:00 6:10
9/7/2015 Run   Easy 10.0 mi    
9/8/2015 Run   Easy 11.7 mi 1:21:00 6:56
9/9/2015 Run   Interval 3.5 mi    
9/9/2015 Run   Interval 10.0 mi 41:02 4:07
9/10/2015 Run   Easy 11.5 mi 1:20:00 6:58
9/11/2015 Run   Easy 14.0 mi 1:34:00 6:43
9/12/2015 Run   Easy 11.3 mi 1:14:00 6:35
9/13/2015 Run   Long 20.3 mi    
9/14/2015 Run   Easy 10.3 mi    
9/15/2015 Run   Easy 10.0 mi 1:09:00 6:54
9/16/2015 Run   Easy 17.0 mi    
9/18/2015 Run   Easy 12.5 mi    
9/19/2015 Run   Easy 12.3 mi    
9/20/2015 Run   Tempo 15.0 mi    
9/21/2015 Run   Easy 10.5 mi 1:14:00 7:03
9/22/2015 Run   Tempo 13.3 mi    
9/23/2015 Run   Easy 9.0 mi    
9/24/2015 Run   Easy 11.5 mi 1:14:00 6:27
9/25/2015 Run   Tempo 10.0 mi 59:50 5:59
9/26/2015 Run   Easy 8.5 mi    
9/27/2015 Run   Easy 13.0 mi 1:23:00 6:24
9/28/2015 Run   Warmup 5.0 mi    
9/28/2015 Run   Interval 4.5 mi    
9/29/2015 Run   Easy 10.3 mi 1:09:18 6:44
9/30/2015 Run   Easy 8.3 mi 38:00 4:37
10/1/2015 Run   Interval 8100.0 m 19:23 3:52
10/1/2015 Run   Cooldown 2.0 mi    
10/1/2015 Run   Warmup 2.5 mi    
10/2/2015 Run   Easy 5.0 mi 32:30 6:30
10/3/2015 Run   Easy 7.5 mi    
10/4/2015 Run   Easy 13.8 mi 1:27:00 6:20
10/5/2015 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:12
10/6/2015 Run   Easy 7.8 mi 49:00 6:20
10/7/2015 Run   Tempo 8.0 mi 56:00 7:00
10/8/2015 Run   Tempo 5.8 mi 44:00 7:40
10/10/2015 Run   Easy 3.5 mi    
10/28/2015 Run   Interval 10.0 mi    
11/1/2015 Run   Long 11.5 mi    
11/2/2015 Run   Tempo 7.5 mi    
11/3/2015 Run   Easy 7.0 mi    
11/4/2015 Run   Easy 8.0 mi    
11/7/2015 Run   Easy 7.5 mi 49:00 6:32
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help